21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 64,11g | Karb: 285,56g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Nesquik Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği, Beyaz Peynir, Ayran, Makarna. Akşam Yemeği: Uludağ Limonata, Tavuk Fajita, Makarna. Aperatifler/Diğer: Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Nektarin, Algida Maraş Usulü Dondurma. devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Temizlik - 2 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|