20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 124,85g | Prot: 102,47g | Karb: 273,50g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kaşarlı Omlet, Kurutulmuş Bütün Susam. Öğle Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Ayran, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Algida Gökkuşağı, Şöbiyet, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Milföy. devamı için...
|
|
3757 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|