dilekoo Günlüğü, 21 Tem 20

dilekoo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12gün de 1.5kg.almışım😐

42,2 kg Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg. Geriye kalan: 2,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Temmuz 2020:

834 kcal

Yağ: 10,62g | Prot: 70,54g | Karb: 121,50g. Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Semizotu, Tatlı Kiraz, Migros Ceviz İçi. Öğle Yemeği: Nestle Nesfit Sade Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Migros UHT Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Nane, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Sütaş Light Yoğurt(D), Salatalık (Kabuklu), Mantar, Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Fuse Tea Şeftali. devamı için...