Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
-Diablo
Günlük
21 Tem 20
-Diablo Günlüğü, 21 Tem 20
-Diablo Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
13,5 kg
.
Geriye kalan:
0,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 21 Temmuz 2020:
2399 kcal
Yağ: 87,23g | Prot: 145,93g | Karb: 295,79g.
Kahvaltı:
Navels Oranges, Tombstone Double Top Pizza, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Doughnut (Raised or Yeast), Krispy Kreme Maple Iced Glazed Doughnut, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Öğle Yemeği:
Pepperidge Farm German Chocolate 3-layer Cake, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla.
devamı için...
1778 kcal
Egzersiz:
Google Fit - 24 saat.
devamı için...
sabit kilo
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
Hey D if u don't mind me asking what's your intake vs output and how much protein do u eat. Just curious.
22 Tem 20 üye tarafından:
one.point.O
Intake is about 3k over output lol. 165+ protein. But I'm going back to a 500-1000k deficit starting today.
22 Tem 20 üye tarafından:
-Diablo
Output is probably ~3300 and input should be ~2500-2800 from now.
22 Tem 20 üye tarafından:
-Diablo
Awesome. Thanks man.
22 Tem 20 üye tarafından:
one.point.O
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
-Diablo Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle