22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 57,13g | Prot: 47,64g | Karb: 112,77g.
Kahvaltı: Yumurta, Ayçiçek Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Süzme Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Mücver, Pul Biber, Kekik, Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Baget, Zeytinyağlı Barbunya, Maydanoz, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|