22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 81,21g | Prot: 91,29g | Karb: 207,63g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Cappy Vişne Suyu, Bal, Fıstık Ezmesi, Muz, Şeftali, Simbat Sarı Leblebi, Yeşil Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Böğürtlen, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 3 saat, İş - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|