22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 106,98g | Prot: 97,54g | Karb: 240,34g.
Kahvaltı: Süt, Tam Buğday Ekmeği, Patatesli Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Yoğurt, Tavuk Fajita. Akşam Yemeği: Ayran, İmam Bayıldı, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dondurma. devamı için...
|
|
3275 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Temizlik - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|