23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 89,83g | Prot: 58,79g | Karb: 157,08g.
Kahvaltı: Üzüm, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Akşam Yemeği: Biber, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Süt, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hindistan Cevizi Yağı, Talya Çörek Otu Yağı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Buono Bitter Çikolata, Sütaş Ayran. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|