23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 101,91g | Prot: 74,03g | Karb: 291,37g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Milföy. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun). Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Yaş Pasta. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|