23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 35,28g | Prot: 38,69g | Karb: 174,98g.
Kahvaltı: Marul, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Untad Kepekli Ekmek . Akşam Yemeği: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Salatalık (Soyulmuş). devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|