25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 63,49g | Prot: 57,71g | Karb: 126,73g.
Kahvaltı: عسل البرسيم, اللوز, الخوخ, الحليب بنسبة 1% من الدسم, Duru Çiya. Öğle Yemeği: Gürsüt Dil Peyniri, Namet Piliç Füme, صلصة الطماطم (كاتشب), فلفل جالابينو, الفطر (المشوي), خبز الشوفان. Akşam Yemeği: الفول السوداني أو فستق العبيد, البصل, البطاطا المقلية, الطماطم, الخيار (مقشر). Aperatifler/Diğer: ألواح الشوكولا الداكنة, اللوز, كوكيز الشوفان (مع الزبيب). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|