25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 101,74g | Prot: 67,15g | Karb: 262,95g.
Kahvaltı: Koska Yaz Helvası, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Süt, Nestle Kahvaltılık Gevrek. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Fırında Patates, Uskumru. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Patates Cipsi, Alman Pastası, Makarna veya Makarna Salatası. devamı için...
|
|
3574 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Temizlik - 4 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|