25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 99,28g | Prot: 83,80g | Karb: 258,70g.
Kahvaltı: Muratbey Tel Peyniri, Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Reçel Konserveleri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Beyaz Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Tuzlu Kurabiye, Yaş Pasta, Peynirli Börek, Çiğ Köfte, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 38 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 26 dakika, Leslie - 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Devam devam.Sen bu işi başaracaksın.Hem zaten ne kalmış ki geriye.
25 Tem 20 üye tarafından: calish
|
Emin değilim bu kiloya geliyorum sonra 67.3 ile 66.7 arasında mekik çekiyorum aşağısına inemedim kaç zamandır..aslında yediklerime çok dikkat etmediğimden kaynaklanıyor da işte 😔
25 Tem 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
Anlaşılan o ki diyeti bozmaya niyet eden birileri daha var karşımda :) Kaçamaklar biraz fazla sanırım bu aralar :)
25 Tem 20 üye tarafından: calish
|
Biraz moralim bozuluyor.. Dondurma yiyorum 😁kalori açığı bırakıyorum ama genel olarak haftalık tüketime baktığımda yağ tüketimi fazla oluyor protein az nasıl tersine döndereceğimi bilemiyorum
25 Tem 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
Bu sıcaklar da dondurma yemeyeceksin de ne zaman yiyeceksin.Bozma moralini.Zamanla toplarsın nasıl olsa.
25 Tem 20 üye tarafından: calish
|
Demi yaa 😂valla normalde daha çok yerdim omu bile azalttım..destek için çok teşekkür ederim alıro moral oldu bana 🙏🏻
25 Tem 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
Rica ederim. Arada bir ufak kaçamaklar güzel oluyor ama benim gibi yapma sakın 😊
25 Tem 20 üye tarafından: calish
|
Aynenn 😊senin yediklerinin de maşallahı var profiline giren yandı 😂😂
25 Tem 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
Benim profile bakan diyeti falan bozar 😊
25 Tem 20 üye tarafından: calish
|
25 Tem 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
Tamam tamam.Onların hepsi günahtı.Pazartesi yeni sayfa açıyoruz.Yeniden başlayacağım ben :)
25 Tem 20 üye tarafından: calish
|
Hadi inşallah bugün bende çok yedim yarın telafi etcem artık..pastalar börekler 😁
25 Tem 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
Sen beni geçmişsin arkadaş.Pastalar börekler.Lakin hep kendin yiyorsun.Allah tan reva mı :)
25 Tem 20 üye tarafından: calish
|
Arkadaş çok ısrar etti kıramadım 😁benimki bir günlüktü
26 Tem 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
26 Tem 20 üye tarafından: calish
|
26 Tem 20 üye tarafından: rabiasekrli
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|