|
Bugün diyetisyen günüydü. 2 haftada 1,3 kilo yine yağlardan gitmiş 🥰 200er g bacaklar, 500 g gövde, 100 er g kollardan... ☺️
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 92,28g | Prot: 77,95g | Karb: 176,93g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Tahin Helvası, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Torku Çemensiz Pastırma, Haşlanmış Yumurta, Yumuşak Simit, Tereyağı. Öğle Yemeği: Peynirli Börek, Kısır. Akşam Yemeği: Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Kakaolu Puding. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|