26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 124,92g | Prot: 113,17g | Karb: 205,08g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Karışık Kızartma, Yufka, Susamlı Simit, Sütaş Süzme Peynir, Sucuk, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Yufka, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Tahin Pekmez. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|