26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2828 kcal
|
Yağ: 133,50g | Prot: 95,72g | Karb: 310,72g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Komagene Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: İslim Kebabı, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Alman Pastası, Ülker Hanımeller Çokodamla. devamı için...
|
|
3172 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|