bensnds Günlüğü, 26 Tem 20

bensnds Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İki haftadır bir gram veremedim ve istediğim kiloya ulaşmama çok var.Yarın tartı günüm.Kendimden vazgeçmek istemiyorum😔

66,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg. Geriye kalan: 13,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Temmuz 2020:

1720 kcal

Yağ: 36,36g | Prot: 43,07g | Karb: 301,25g. Kahvaltı: Nestle Nesfit Tam Buğday ve Pirinç Gevreği. Öğle Yemeği: Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Türlü, Patates Oturtma, Noba Basmati Pirinç. devamı için...

1787 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...

sabit kilo

12 Destekçi Destek

Yorumlar

kaç öğün besleniyorsunuz acaba

26 Tem 20 üye tarafından: nezrine

Herhangi bir detoks yapmanı öneririm💓

26 Tem 20 üye tarafından: iampofuduk

İki öğün besleniyorum Nezrine,kalori hesabıda yapıyorum.

26 Tem 20 üye tarafından: bensnds

aynen benimde öyle moralim çok bozuk aynı kiloda kaldım en az 5 kilo daha vermem lazim

26 Tem 20 üye tarafından: hellodiyet

İki gün oruç tutup hafif yemeyi düşünüyorum,hem sevap hem sağlık inşallah.

26 Tem 20 üye tarafından: bensnds

Hellodiyet moralimi yüksek tutuyorum.Kendim için bişey yapmak ruhuma iyi gelecek.

26 Tem 20 üye tarafından: bensnds

İki öğün beslenmeniz güzel kardiyo yapmayı da deneyin bence bitki çayları da için inşallah bu hafta kilo vermeye başlarsınız

26 Tem 20 üye tarafından: nezrine


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bensnds Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bensnds Günlüğü, 26 Tem 20

Yorum Gönder

bensnds Kilo Geçmişi