|
güne güzel başladık🎉
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 61,29g | Prot: 67,89g | Karb: 108,87g.
Kahvaltı: Tereyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Bulgur Pilavı, Köfte, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Soğanlar, Domatesler, Köfte, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
leslie 3 mile - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|