|
Первая неделя чередования интервалов голодания - 3 дня 18/6; 3 дня OMAD и 48-ми ч. голодание. Двухразовое питание и OMAD очень легко прошли. 48ч. без еды, они закончатся сегодня в 🕑 мне было не трудно, голод появлялся потом проходил, но без кетоза я бы не советовала пробовать, т.к. могут быть сильные головные боли и головокружение 🥴 Вес в начале недели был 53,3 т.е. минус 700гр за неделю. Объёмы почти не изменились: ОГ - 82 см Талия - 62 см Живот - 70 см Попа - 90 см Ляжки - 51 см Эту неделю планирую по такой же схеме. Всем ☀️ и отвесов 🤗
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 130,80g | Prot: 89,53g | Karb: 27,66g.
Öğle Yemeği: Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla, Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), Nescafe Dolce Gusto Американо, Roi Thai Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Болгарский Перец, Тилапия, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Seven Nuts Арахис Жареный Соленый , Домашний Паштет, Vitalife Omega-3, Кунжут, Кокосовое Молоко 60%, Кокосовое Масло, Nescafe Dolce Gusto Американо, Яйцо (Целое). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
27 Tem 20 üye tarafından: elena_burya23
|
Вся прошлая неделя 😊 понедельник, вторник я была на 18/6, а в среду Алёна подкинула идею о чередовании ПГ, так я до конца недели и продолжила, попробовала омад наконец-то. Воскресенье не ела (с обеда субботы до обеда понедельника)))
27 Tem 20 üye tarafından: @Pure_water
|
Ого! 🙈. Ты герой! У меня один раз было 36 часов, и то, до этого просто сутки еда🤣
28 Tem 20 üye tarafından: elena_burya23
|
Лен, попробуй как-нибудь, работает 👍🏻
Вес сегодня такой же как вчера, не прибавился, хотя я позволяю себе вольности в питании в виде орешков 🥜🌰🙈 Молочку и горький шоколад убрала наконец-то 🥳 даже сыр 🧀 перестала есть, но думаю это всё же ПГ влияет на вес больше.
28 Tem 20 üye tarafından: @Pure_water
|
Кать, а как работает то? Если ничего не меняется?😕
29 Tem 20 üye tarafından: musakaleo
|
Лея, ну как это ничего не меняется...? Меняются количество приемов пищи и двое суток вообще без еды было на прошлой неделе. Вес уменьшился, а значит это работает 🤷🏻♀️ Вторая неделя закончится и если опять будет снижение веса, тогда вообще никаких сомнений, что голодание работает, потому что меньше 52 я не видела уже почти год...
29 Tem 20 üye tarafından: @Pure_water
|
Катя, я так поняла, что снижение незначительное ? Вода сливается? А толку ее сливать? Она ж вернётся. Надо причины задержки устранять. Стресс убрать. Смысл ее туда-сюда гонять? Про иг согласна, я около года раньше 2-3 не ем, пробовала завтракать- не мое.
29 Tem 20 üye tarafından: musakaleo
|
Лея, да вроде не вода уже 🙂 сейчас без отечности 52,5 месяц назад было 53 после ЯП, т.е. прогресс пол кило ☝🏻😂 знаю это мало, но я только одну неделю соблюдаю чередование интервалов голодания, хотелось бы чтобы и дальше процесс шёл 😅
Кстати от отёков мне помог калий + магний в таблетках от VitaLife, я прям по-многу их пить стала 6-8 таблеток.
29 Tem 20 üye tarafından: @Pure_water
|
30 Tem 20 üye tarafından: musakaleo
|
Надпись ПГ 48ч??? ))) да в фото-редакторе написала 😁
12 Ağu 20 üye tarafından: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|