|
Dün biraz sağlıksız beslendim, ona rağmen :,)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 89,57g | Prot: 45,83g | Karb: 73,48g.
Kahvaltı: Domates Sosu (Konservelenmiş), Közlenmiş Patlıcan, Pekmez, Koska Tahin, Antep Fıstığı, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Yumurta. Akşam Yemeği: Karpuz, Tukaş Ranch Sos, Şeftali, Yoğurt Çorbası, Salata, Karnıyarık, Şehriyeli Pilav. devamı için...
|
|
1471 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|