28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 52,39g | Prot: 89,09g | Karb: 334,54g.
Kahvaltı: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐감자, 커피, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 아오리사과, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 동원 마일드 참치, 바나나, 양파, 혼합 견과류, 방울 토마토, 김치, 오뚜기 3분 짜장, 현미밥. Akşam Yemeği: 파프리카, 혼합 견과류, 양파, 찐옥수수, 소고기구이, 찐감자. Aperatifler/Diğer: 바나나, 찐감자, 체리. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|