28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 55,08g | Prot: 69,78g | Karb: 291,70g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Susamlı Simit, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Nektarin, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) , Muz, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 23 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|