29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 95,30g | Karb: 283,85g.
Kahvaltı: 체리, 커피, 상하목장 유기농 저지방 우유, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 프리코 에멘탈 슬라이스, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 생선 구이, 가자미구이, 양배추찜, 감자 샐러드, 어묵조림, 호박나물, 오이김치, 콩나물, 시금치나물, 계란찜, 김치전, 김치, 돼지불고기, 시래기된장국, 공기밥. Akşam Yemeği: 바나나, 풀무원 네컵 연두부, 파프리카, Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 체리. Aperatifler/Diğer: 찐옥수수, 롯데 청포도 사탕, 꾸이맨 꾸이맨. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|