29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 64,55g | Prot: 98,68g | Karb: 311,80g.
Kahvaltı: Mayonez, Calve Ketçap, Superfresh Pizza King, Kuru Kayısı, Kuru İncir. Öğle Yemeği: Ayran, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Kavun (Kokulu Kavun). Akşam Yemeği: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Superfresh Baharatlı Elma Dilim Patates, Tam Buğday Ekmeği. devamı için...
|
|
3571 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat ve 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|