29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 48,44g | Prot: 85,24g | Karb: 131,57g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Tamek Domates Salçası, Migros Ezine Peyniri, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Siyah Zeytin, Ceviz, Badem. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Nar Ekşisi, Marul, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağlı Barbunya, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Şehriye Pilavı, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. devamı için...
|
|
1412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|