29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 56,02g | Prot: 47,45g | Karb: 127,51g.
Kahvaltı: Ülker Çokokrem, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Pınar Süzme Peynir, Uno Tandır Lavaş. Öğle Yemeği: Salatalık, Mayonez, Marul, Domatesler, Banvit Piliç Şinitzel. Akşam Yemeği: Torku Kaşar Peyniri, Uno Tandır Lavaş , Banvit Piliç Şinitzel, Mayonez, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Tahin Helvası, Yulaflı bombam. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|