29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 91,48g | Prot: 47,44g | Karb: 107,42g.
Kahvaltı: Superfresh Böğürtlen, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kabak Yemeği, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ananas. Aperatifler/Diğer: Kaju, Ceviz, Jif Creamy Peanut Butter, Badem, Peyman Günkurusu. devamı için...
|
|
1625 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|