|
çok sıkıldım ben bu işten
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 62,12g | Prot: 106,42g | Karb: 156,37g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Makarna, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Karpuz. Akşam Yemeği: Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Algida Keyif. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|