|
Kurban Bayramı geldi herkese iyi bayramlar, gelsin giden kilolar inşallah az bi zayiatla atlatırız. :)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 102,31g | Prot: 112,40g | Karb: 235,29g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Lor Peyniri, Tereyağı, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Simbat Kabak Çekirdeği, Armut, Karpuz, Dut Kurusu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
hepimizin ortak endişesi bu 😂😂 umarım en az hasarla çıkarız bu bayramdan..
30 Tem 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Et yiyerek kilo alabilir miyiz ki 2 öğün yine yenir et yanında ekmek yemedikten sonra kilo yapmaz bence
30 Tem 20 üye tarafından: sağlıklıkall🙆♀️
|
sağlıklı kal,neden her şeyi ekmekte buluyor bizim insanımız? şahsen ben yarın 300 gr ciğer yanında biber domates vs yiyecegim cigeride 120 gr(1 büyük boy-380 kalori)yufka ekmeğe sarıp yiyeceğim bu kadar fazla yememe rağmen kilo almayacağım yinede🙄
30 Tem 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek
|
Şeyma ya katılıyorum umarım en az hasarla çıkarız 😁
30 Tem 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek
|
Yiğenimle aynı yemekleri yiyip. Hemen hemen aynı kilolarda vermiştik bir ara diyeti bozduk. Yediklerimi sağlıklıydı sadece porsiyon büyüktü. Yiğenşm yufka ekmek yiyordu arada ben 0.7 kilo aldım o iste 1.5 kilo almıştı. Yiğenimle dedim ben den 4 yaş küçük sadece. (yaşı metobozilma açısından söyledim)
30 Tem 20 üye tarafından: sağlıklıkall🙆♀️
|
30 Tem 20 üye tarafından: nurgülkrkrt
|
Arkadaşlar gr hesabı hiç yok bende. Mesela bir kaşık, bardak ve kase kaç gr eder? Diğer besinlerde de zorlanıyorum ama etin kalorisi epey yüksek olunca bir korku sarmadı değil 😄
30 Tem 20 üye tarafından: tantuniayran
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|