01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 61,69g | Prot: 125,43g | Karb: 339,34g.
Kahvaltı: 풀무원 생청국장, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 조미김, 파프리카, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥. Öğle Yemeği: 양파, 삶은 계란, 파프리카, 혼합 견과류, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 팔도 비빔면. Akşam Yemeği: 명이나물, 혼합 견과류, 조미김, 김치, 가자미구이, 풀무원 네컵 연두부, 풀무원 생청국장, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 바나나, 커피, 롯데 청포도 사탕, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 천도복숭아. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|