01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2519 kcal
|
Yağ: 143,29g | Prot: 81,18g | Karb: 237,39g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ayran, Etli Pilav. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Çoban Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Fıstıklı Baklava. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|