02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2564 kcal
|
Yağ: 125,75g | Prot: 91,83g | Karb: 264,69g.
Kahvaltı: Gözleme. Öğle Yemeği: Cappy Karışık Meyve Suyu, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Dana Kavurma, Yaprak Sarma, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|