03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 63,72g | Prot: 64,10g | Karb: 141,98g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kremalı Mantarlı Tavuk, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Aperatifler/Diğer: Merci Çikolata , Simbat Kabak Çekirdeği, Kavurma. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 23 dakika, Temizlik - 2 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|