|
hiç mi mutlu olmayacağız hiç mi gün yüzü görmeyeceğiz derken çok iyi geldi bu 😊
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2643 kcal
|
Yağ: 151,44g | Prot: 105,42g | Karb: 233,05g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Kavurma, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Közlenmiş Mısır, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Dondurma, Cevizli Baklava, Ceviz, Ülker Golf Maraşım, Eti Gong Pops Baharat Çeşnili. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika, Temizlik - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|