05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 38,44g | Prot: 90,98g | Karb: 321,47g.
Kahvaltı: 파프리카, 커피, 프리코 에멘탈 슬라이스, 바나나, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 아오리사과, 삶은 계란. Öğle Yemeği: 사조 마일드 참치, 풀무원 네컵 연두부, 양파, 찐감자, S&B Golden Curry, 파프리카, 김치, 현미밥, 당근. Akşam Yemeği: 바나나, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 김치, 명이나물, 조미김, 현미밥, 가자미구이. Aperatifler/Diğer: 롯데 청포도 캔디, 한진식품 어포, 커피, 천도복숭아. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|