18 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2569 kcal
|
Yağ: 61,40g | Prot: 121,09g | Karb: 372,97g.
Kahvaltı: whey protein powder, oatmeal crisp. Öğle Yemeği: gyro. Akşam Yemeği: garlic bread, penne pasta, salad. Aperatifler/Diğer: new york cheesecake, light potato chips. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Ab Ripper X - 17 dakika, Beachbody Insanity: Plyometric Cardio Circuit - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|