|
06.08.2020
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 56,66g | Prot: 46,56g | Karb: 143,11g.
Kahvaltı: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Kurutulmuş Bütün Susam, Tarabya Antep Peyniri, Semizotu, Karpuz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Patlıcan Musakka, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kuru Hurma, İçim Laktozsuz Süt. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Siyah Üzüm, Çerezya Çiğ Badem. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Leslie - 40 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|