06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 72,58g | Prot: 74,35g | Karb: 143,04g.
Kahvaltı: Nescafe Şekersiz, Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Karpuz, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Yer Fıstığı, Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 3 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|