06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 130,51g | Prot: 103,75g | Karb: 156,83g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Pınar Sosis, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Ayran, Uludağ Gazoz, Sucuk, Izgara Tavuk, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Patates Cipsi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 56 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|