05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 70,37g | Prot: 76,57g | Karb: 197,12g.
Kahvaltı: İçim Kaymaksız Yoğurt, Nektarin, Yulaf. Öğle Yemeği: Superfresh Mısır , İçim Ayran, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek. Akşam Yemeği: İçim Kaymaksız Yoğurt, Uno Tam Buğday Ekmek, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Pınar Sosis, Bazlama. devamı için...
|
|
3234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, Temizlik - 2 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|