ombradi Günlüğü, 06 Ağu 20

Burada covid-19 dolayısı ile hastane poliklinikleri kapandı ama diyetisyene gitmem gerek, ne yapabilirim?

67,8 kg Bugüne kadar kayıp: 39,2 kg.    Geriye kalan: 12,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

341 kcal

Yağ: 15,07g | Prot: 16,25g | Karb: 39,87g.   Öğle Yemeği:  Salatalık,  Domatesler,  Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta,  Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Doğadan Yeşil Çay(Sade). Akşam Yemeği:  Kabak Çorbası. Aperatifler/Diğer: Doğadan Kayisili Bitki Çayı,  Badem,  Kuru Üzüm (Çekirdeksiz),  Kuru Kayısı. devamı için...

2221 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...