09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 56,80g | Prot: 66,38g | Karb: 129,40g.
Kahvaltı: Yumurta, Yeşil Acı Biber, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tahıllı Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domatesler, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|