ombradi Günlüğü, 09 Ağu 20

ombradi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar ben dijital değil de analog eski tür yani tartı aldım onlar daha iyi değil mi?

66 kg Bugüne kadar kayıp: 41 kg. Geriye kalan: 11 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ağustos 2020:

911 kcal

Yağ: 33,73g | Prot: 37,85g | Karb: 125,74g. Kahvaltı: Zeytin, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Marul veya Romaine Marulu. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...

1987 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor