10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 63,74g | Prot: 63,76g | Karb: 147,64g.
Kahvaltı: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Buğday, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Pişmiş Kabak, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Ceviz. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Tatilde 4 kilo almıştım 2,2 sini verdim. Ama çooook zorlanıyorum.
10 Ağu 20 üye tarafından: Jale64
|
Herşey dahil otele tatile gitmek hiç akıl işi değil. Her yer yemek . Yemeden durmak mümkün değil. Eşim ve oğlum istiyor gidiyorum ama zararı bana...
10 Ağu 20 üye tarafından: Jale64
|
11 yıldır tatil yüzü görmedim:)) tadını çıkarın sonrasında toplarsınız :)) o psikolojik rahatlama insana yeter bi kere aylarca..
10 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
10 Ağu 20 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|