|
Elveda 80ler bi daha geri gelmeyin lütfen 🙏🏻
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 79,16g | Prot: 61,16g | Karb: 145,27g.
Kahvaltı: Domates Sosu (Konservelenmiş), Çörekotu, Tam Buğday Unu, Yumurta, Peynir Altı Suyu, Kırmızı Vişne, Ahududu, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş), Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Ekici Süzme Peynir, Bozbeyi Ezine Peynir, Domatesler, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı. Akşam Yemeği: Patlıcan, Soğanlar, Domates Sosu, Pişmiş Sarımsak, Peynir Altı Suyu, Pişmiş Yeşil Bezelye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pınar Ayran, Çoban Salatası, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Mis Yağlı Süt . devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrikler ah ah 80 lerde çocuk olmak ne güzeldi bir bilsen ben çok üzülerek veda ettim o yıllara
10 Ağu 20 üye tarafından: sayina55
|
Ahahah handan 🤣 80leri bilemiyorum güzeldir elbet ben 90lar çocuğuyum 🦸🏻♀️
10 Ağu 20 üye tarafından: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|