11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 56,01g | Prot: 94,71g | Karb: 220,76g.
Kahvaltı: 커피, 이즈니 무염 버터, 바나나, 혼합 견과류, 체리, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Wasa Whole Grain Crispbread, 아오리사과, 삶은 계란. Öğle Yemeği: 리코스 라운드 나쵸칩, 서브웨이 서브웨이 클럽. Akşam Yemeği: 양념갈비, 일미무침, 콩나물, 현미밥, 도라지나물. Aperatifler/Diğer: 체리, 체리, 사과, 커피. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|