11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 51,50g | Karb: 145,70g.
Öğle Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Zeytin, Fırında Patates, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Patlıcan Salatası, Migros Biberiye Turşu, Etli Bamya, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Kavun (Kokulu Kavun), Zeytinyağlı Barbunya. devamı için...
|
|
1453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|