|
Yağların intihar girişimi başarılı.
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 61,08g | Prot: 137,38g | Karb: 213,96g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Domatesler, Ayran, Fırında Patates, Tavuk Pirzola, Filiz Makarna, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Erişte, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Gold Fıstık Ezmesi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|