11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 113,72g | Prot: 76,14g | Karb: 154,35g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Zazella Keçiboynuzu Kreması, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Cacık, Patlıcan Musakka, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Yoğurt, Kabak Yemeği, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Kuru Erik. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|