12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 57,90g | Prot: 51,73g | Karb: 104,98g.
Öğle Yemeği: Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Çörekotu, Wasa Delikatess, Avokado, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Kabuklu), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Doğalsan Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Domatesli Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
1433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|